长期蛙跳对身体有好处吗

蛙跳可以锻炼身体，提升体能，但是如过量会影响骨骼发育，抑制生长。

蛙跳可以很好的锻炼人体的腰腹、大腿、小腿力量，长期锻炼可以提高人体的爆发力，从而进一步提高人体的抵抗力、免疫力，对改善人体健康状况很有帮助。

但是蛙跳的运动时间很短，需要很大的爆发力，如果用力不慎，很容易引起人体下髓骨的疲劳骨折，严重者也会使膝关节半月板的软骨板破碎。

未成年身体骨骼未发育不完全，发育期间的学生人群做蛙跳，容易引起隆骨发育不良症。从而影响个人的骨骼发育，严重时可能一坐下便会疼痛。

蛙跳虽然有助于人长高，但需要注意的是过于年幼的孩子剧烈运动同样也会影响长高。过多的体力消耗而身体无法及时弥补这些消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，同时剧烈运动还可能会抑制生长激素的分泌，反而妨碍儿童的长高。

扩展资料：

并不经常锻炼的人，在练习蛙跳之后，可能会出现大腿酸疼的现象，可以采用冷热水交替刺激的方法缓解肌肉酸痛。

蛙跳后先用热水洗澡，然后用冷水冲洗大腿及小腿，再用热水泡10秒，反复交替刺激易发生酸痛的部位，可以帮助缓解肌肉紧张及肌肉僵硬。

平常运动少，突然蛙跳会使腿部肌肉组织受到破坏，引起肌肉酸痛。睡眠中蜂蜜的激素可以帮助修复受损的肌肉，因此剧烈运动之后，一定要确保良好充足的睡眠。

此外，蛙跳后腿部肌肉酸痛，可以用手抓住肌肉酸痛的部位，用力揉按，将里面僵硬的东西揉开就好了。如果有红花油或者跌打损伤的药物涂一点，揉按效果会更好。

参考资料来源：百度百科——蛙跳

非常有好处。
1、蛙跳是锻炼人体腰腹、腿部力量的好方法，是提高爆发力的锻炼方法。
2、蛙跳主要锻炼大腿、小腿，腰背力量。对提高爆发力有很好帮助，很多篮球运动员都是用这种方法锻炼的。
3、蛙跳可以增加肌肉量，进而提高人体的抵抗力、免疫力，对身体的改善有非常大的帮助。
4、类似蛙跳的训练还有：深蹲、硬拉、杠铃弓步走、腿举等。

　　经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。
　　蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。