从上海没有直达大理的火车，必须从昆明中转。目前从上海到昆明的火车每天有三趟，分别是T381、K79、K739次列车。到达昆明后，可以不出站，直接在站内转乘到大理的火车，每天从昆明到大理的火车有十趟左右，比较方便。
昆明中转。
