孩子在高考前情绪失控，家长应该怎么帮助孩子走出困境？

高考对一个孩子的重要性不言而喻，有些孩子心理抗压能力并不是那么强，因此可能导致他们在高考前夕出现情绪失控的情况。

在这个时候，情绪失控可能就意味着，他们在正式的高考场合上，无法发挥自己的全部实力。

十几年的寒窗苦读，可能就在这考场上的几个小时功亏一篑，所以，高考前情绪失控的孩子更需要来自于家长的帮助和引导。

有一位前辈的儿子去年高考的时候，就出现了情绪失控的情况，这个男孩子本身学习成绩不差，平时看上去也挺活泼乐观的。

但没想到就在高考前两周，突然出现了过分不安与沮丧的情绪，这是因为高考前的一次模拟考试没有达到预期的成绩。

后来，男孩子在复习中经常出现纰漏，也表达出对自己高考没有信心的言论。

幸运的是，在前辈一家人齐心协力的帮助和引导下，孩子逐渐走出了自己内心的困境，再次对自己树立信心，在高考场合中也发挥出了正常的实力。

老话常说：“台下十年功，台上5分钟”。一个学生要经过10多年的苦读，才能够踏入高考的殿堂。

如果一个孩子本身学习实力还不错，却由于在高考前夕情绪不稳，导致无法在高考中发挥自己正常实力，这实在是令人感到痛心和遗憾。

接下来，就带领各位家长一起探究，为什么孩子会在高考之前，出现情绪失控的状况，以及带来的问题，该怎样帮助孩子摆脱这种现状？

01孩子为什么在高考前突然情绪失控？

高考的特殊性导致所有孩子在接近高考时期，心理的确会具有一定的压力。

而每个孩子的抗压能力不一样，有的心理抗压能力差的孩子，可能会因为模拟考试成绩不理想，家长的过高期待，以及自信心不足等多种因素，导致自己心态崩溃，出现情绪失控的状况。

1）模拟成绩不理想

众所周知，在高考前每所学校都会有3次模拟考试。这种大型的模拟考试，基本上是全县范围内几所高校联合进行考试，考试结果排名一般会根据几所高校内，参与考试学生的总成绩进行综合排名。

再根据往年内能够正常考上大学的名额进行评估，学校划分出分数线，在分数线安全范围以内的学生，则代表有很大的可能性能够考上大学，没有在分数线安全范围以内的学生，则有可能名落孙山。

而平时成绩很好的学生对模拟考的成绩当然会更加重视，因为从某种程度上而言，模拟考的成绩，对学生参与高考后的成绩有一定的联系，如果一些学生对自己的高考成绩抱有较高期待，但是模拟考成绩并不理想，就有可能影响这些学生的自身心态。

有可能会影响学生在正常的复习阶段，没有办法全神贯注的进行复习，焦虑以及紧张等多种负面的情绪，可能会导致学生突然间情绪失控。

2）家长的过高期待

对现在部分普通阶层的家庭而言，孩子参加高考，并不是孩子一个人的事情，而是整个家庭的重大事件。

因为孩子高考后的成绩，有可能成为改变孩子命运的关键，因此有些家长总是对孩子抱有过高的期待，希望孩子能够在高考中一鸣惊人、超常发挥，最好能够被顶尖学府录取，然后毕业就能找到好工作，走上顺遂的人生道路。

每一个孩子都明白高考的重要性，但是不是所有孩子都能够承担，来自父母过高的期待，有时候这种过高的期待就像空中的楼阁，在描绘了美好未来的同时，也给予了更多的压力。

有时候父母在耳畔的敦敦教诲，和一直停不下来的苦口婆心，对即将高考的孩子而言，不仅仅是正面的动力，还有可能成为负面的压力。

有一些共情能力很高的孩子，在承担父母高期待的同时，也在逼迫自己努力实现父母的期待，孩子在逼迫自己实现父母的期待时，在不知不觉中就将自己的神经拉成了一根紧张的弦。

这根弦到了一定的程度，就会因为到达上限而崩坏。有时候，这个阶段中的一点小事都会成为压死骆驼的最后一根稻草。

3）孩子缺乏自信心

有人曾经描绘高考就像是一个巨大的战场，所有人在战场上拼搏，狭路相逢勇者胜。

可想而知，参加高考的孩子具有多大的压力，而有些参与高考的孩子，对自己这次高考的成绩，并没有充足的自信心。

正因为现实中高考的复杂性，高考有时候拼的不仅仅是成绩还需要一点运气，因为高考真的十分考量一个人的心理状态。

在现实中，平时成绩名列前茅的学生，在高考中没有获得理想成绩的事情屡见不鲜。

因此，一些自信心不足的孩子总是将事情往坏的方面想，高考就如逆水行舟不进则退，当孩子本身就缺乏自信心去面对高考的时候，又怎么能够正确把控自己的情绪呢？

过分焦虑与过分紧张的这些情绪，就容易让孩子在高考前的特殊时段，突然之间情绪失控。

02孩子在高考前，情绪失控会带来什么问题？

一般而言，孩子如果在高考前夕出现情绪失控的问题，意味着孩子对这次高考十分重视。因此，情绪失控不仅有可能会导致孩子在正式的高考场合中，没有办法发挥正常实力，更有可能使孩子在这个阶段出现一些难以把控的伤害自我的行为。这对孩子来说，是身体和心理双方面的伤害。

①高考成绩不理想

如果孩子在高考前，真的出现情绪无法把控的局面，在很大程度上会影响孩子在这个高考复习阶段的行为，一旦在复习阶段没有办法做到全神贯注，就有可能使孩子错失一些重要的题目，在复习阶段就有可能输在其他人身后。

而在正式的高考场合中，孩子的情绪有很大可能也没有恢复，而高考第一考量一个人的学习，而隐含的第2个关键，也是考量人的心理状况。

孩子如果情绪失控，在做题的时候有可能没有办法冷静读题、冷静分析题目、最后在解决问题。这一系列的行为和后果就像多米诺骨牌环环相扣，很可能影响高考成绩。

②和家人关系恶化

孩子在高考前情绪失控，本身就意味着这个阶段的孩子，已经没有办法正常控制自己的情绪。一些具有攻击性的负面情绪，有可能在这个孩子身上表露出来。

一方面孩子本身对高考具有期待，另一方面又没有办法控制自己的情绪正面迎接高考到来。因此孩子在这种状态下，在和家人的相处中就有可能会表现出攻击性。

而家长本身又具有很多方面的考量，一方面希望孩子能够在高考中获得好成绩，另一方面也希望孩子能够具有控制自己情绪的能力。

一旦孩子和家长在相处的时候，有一点儿小矛盾都有可能成为导火线，而有的孩子在情绪失控的时候，有可能将自己对于高考的畏惧，转化为一些行为进行释放。

比如打游戏，网吧、购物，聊天等行为来释放自己，而家长在看见孩子这种行为后肯定会对孩子进行斥责和批评。因此，这系列的行为有可能导致孩子和家长之间关系更加恶化。

③身体健康受损

有一些孩子在突然之间没有办法正常疏导自己的情绪，就会在无意识之间做出损害自己身体健康的行为。

有的孩子因为对自己目前阶段复习的进度不满意，就会选择不吃饭这种方式，来刻意惩罚自己。还有的孩子认为自己现在的复习程度，并没有达到标准，因此在晚上熬夜加班加点完成复习内容后再睡觉。

可想而知，这样的方式手段，对孩子自身身体健康，是具有很大程度的损害。

03家长该怎样引导孩子走出情绪失控困境？

家长的帮助和引导，对这个阶段的孩子而言十分重要。可以引导孩子释放自己的情绪，一定的释放能够帮助孩子从内心的困境中走出。

1.营造正常的家庭氛围

正常的家庭氛围，会使孩子感到安心和舒适。因为有时候孩子在无法控制情绪的时候，家长适度的关心，和家里面人愉悦的家庭环境，会让孩子逐渐从紧张遭遇的学习氛围中走出。

在这种时候，家长更需要和孩子进行多方面的交流，这种交流可以是对未来的畅想，可以是对以后外出游玩的计划，但是尽量不要涉及到高考。

这样会使孩子减少自己内心的压力，当压力真正减少后情绪，也会在不知不觉中慢慢平复。

2.帮助孩子树立自信心

家长在孩子心中的形象是伟大的，因此家长对孩子的肯定对孩子而言会有无可替代的积极作用。

当家长发现孩子有情绪失控的征兆时，及时和班主任联系，有利于其实得知孩子情绪失控的源头。

这样家长才能够具体问题具体分析，从正面引导孩子，肯定孩子平时的努力和付出。

告诉孩子，功夫不负有心人，他平时取得的成绩就是最好的证明。一时的考试成绩不理想不代表着什么，他的实力是大家都认可的。

让孩子再次对自己具备自信心，拥有自信心后才能够消除焦虑与沮丧。

3.从侧面帮助孩子进行心理调适

当孩子情绪已经失控的时候，已经没有办法对自己进行正常的心理调适行为。所以，这个时候家长更需要引导孩子保持正常平和的心态，高考只是人生中的一次大舞台，但不是决定人生的唯一一次机会，量力而行做到最好已经足够，人生中的风景那么多，不要给自己太大压力。

所以家长可以引导孩子劳逸结合，比如让孩子在这段时间走读，家长每天就可以监督孩子完成体育锻炼，体育运动有时候可以舒缓孩子的焦虑。

并且在家的时候，家长还可以监督孩子正常入睡，正常的生物钟有利于让孩子维持精神饱满的状态。

持正常的情绪和心态。综上所述，能够让各位家长意识到高考前，孩子维持正常情绪的重要性，以及学会引导孩子维

一是倾听孩子，和孩子聊聊他的想法，缓解孩子的焦虑；二是带孩子运动，运动可以缓解压力；三是和孩子一起商量是否有好的解决方式，让孩子正确认知自己的情绪。

我觉得可以静下心来和他好好的谈谈，让他懂得这是件小事，放平自己的心态。

首先不要责怪孩子，不要给孩子增加压力，要多安慰和鼓励孩子，多给孩子一些关爱和陪伴，给孩子释放压力，帮助孩子找回自信心。