“鬼压床”有什么科学依据吗？

一些研究认为，这是一种人类睡眠保护机制。身体无法执行大脑给出的指令来保护自己，因此降低了梦游带来的风险。实际上，这种现象称为肌肉延迟，大脑发出的指令被阻止，肌肉组织没有收到信号，因此无法移动或说话。

我相信很多人都有这样的经历。晚上睡觉显然没有束缚，但您无法起床并感到被压迫。在部分地方，这种现象称为“鬼压床”。鬼压床是人体入睡后的一种自我保护机制，目的是进行监视。

生活中有很多梦游，很容易在半夜掉下来并避免控制和事故。所以当出现梦游或其他运动信号时，身体将出现按压信号。以此方式来保护自己。

这仍然是一件好事。但是，当经常出现鬼压床现象的时候，要注意神经系统可能出现问题。

如何防止鬼压？我希望有很多方法可以帮助大家根据这项研究，一半的人在睡觉时会经历鬼压床的情况。今天如何避免鬼压床向大家介绍了几种方法。

首先，您需要充足的睡眠。最好不要在睡觉前读书。最好不要做脑力活动。要完全放松身体，最好在11:00之前关掉灯，如果睡得香，可以减少鬼压床。

生活和工作压力增加，睡眠常常成为一个大问题，往往无法入睡。在严重的情况下，即使在吃了安眠药也不会入睡。所以千万不要对自己施加太大压力。保持良好的态度很重要。

1）关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身。其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）“
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他
或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
（2）鬼压床正解
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，
也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是
“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死。。。。”
诸位，以上的话出自一位医生，条理分明，理由充分，科学道理娓娓道来，你叫我怎么能不信呢，可是这真悲哀，我宁愿自己没有相信他！于是我在一次又一次的折磨中，在一次又一次的惊吓中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光……
直到03年那一次，我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走，我才不得不放下我那颗高傲的心，
承认那所谓的科学
真的，真的错了一次……
其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话。
大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料。
就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。
其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。
接下来是笔者的常常经历-
每当我遇到梦魇，我就随它去。试着大胆一点，你会发现接下来根本什么都没有。
当发生梦魇时，你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势，就不会了

你经历过“鬼压床”吗？原来是有科学依据的，说出来你可能不信

就是所谓的大脑醒了，但是身体还处于不活跃的状态

并没有什么依据你是谁，只不过是人的意识没有清醒导致的。