生活中，如何克服拖延症？

每月有计划，每周有计划，每天有计划，及时列清单，让生活有条不紊。可以读一些有关时间管理的书，例如《小强升职记》，学习一下时间管理。让自己，每月都有计划，每周都有计划，每天都有计划。并在制定计划，及时总结的过程中，学会劳逸结合。学会有条不紊的安排自己的学习。卡尔加里大学的斯蒂尔教授总结的四个拖延最可能的原因是：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。对号入座，认识自己，接受自己，才能成为更好的自己。

有拖延症的人在情绪控制上都有问题，所以不要沉湎于情绪，有些情况下减少对自己的关注，从一些小有成就的人不难发现，他们都有一个特点：能够控制自己的情绪。制定好工作计划，专注的工作，也可以把工作进行分步细化。制定一个奖励自己的方案，当自己完成一个任务时，对自己有个鼓励。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延不断滋养恐惧。只要有行动就是好的。

我们应该如何克服拖延症呢？

用画图的方法，把自己的愿景画在一张纸上，贴在你每天都能看到的地方。每个人都有对未来的憧憬，有自己的梦想，不管它是白日梦，还是离你现实的距离多么的遥远，只要是梦想都应该被尊重。把你的梦想用画图的方法把它形象化，画在一张a4纸上，把这张纸贴在你卧室中最醒目的地方，也就是你每天都能看到的地方。每天都看一看，尤其是当自己懒惰拖延的时候，站在他的面前，看一看他，你的斗志又重新被点燃了！我们每天都需要励志。