首先，选择球拍要考虑自己的因素，比如腕力、爆发力、绝对力量等方面，还要考虑体能，步伐移动，技术程度等方面。 综合以上要点，我推荐如下： 如果你腕力稍差，体力一般，爆发力一般，最好选用软拍，特别是新手，由于手腕发力等方面还未强化，更加要选择软拍，硬拍伤腕，如果不是特别训练过，请不要尝试硬拍。 对于腕力足，移动较快，又喜欢进攻的朋友，可以选择中性或者偏硬的球拍。但是在运动时候务必要注意自身的反应：手腕痛？肩部不适？杀球后控制不住球拍或者需要较长时间来控制？有如上情况，请你选择更平衡、温柔的球拍，否则，后悔都来不及！ 综合来讲，新手，我不推荐硬拍。等到手腕力量和步伐、技术到一定层面后再更换合适的球拍。至于多久更换，更换什么球拍，要看你技术成型后的特点与特长来决定：一般，力量进攻打法，多选硬、重球拍，但是体力要求较高，请慎重；拉吊突击选择中性；体力不足或者技术存在明显缺陷，考虑使用软拍。 顺手才是王道，选择时候，手感最好的是比较适合你的，推荐使用 胜利或者凯胜的初级球拍做初级球拍。 以上，请参考
这个要根据你个人的情况 如果你力量足自然就要选硬点的不足就要软点的
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