多吃水果蔬菜，多运动，营养均衡平时的饮食中多吃如面包，面燕麦片、豆类、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶、酸奶及蔬菜水果类等。 运动方面：下压运动（双腿并拢，双手十指相扣，手心朝下往下压， 压到脚面，腿膝盖不能弯曲）、 跳绳（每天坚持50-100个）、跳高、高抬腿运动、篮球运动、拉伸运动、饭后散步等。
个人体质原因吧
