请问压力对体重的影响是什么？

2025-04-03 19:37:33

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回答1：

压力过大使人发胖。“压力”是一个应激反应，为了应对这些反应，身体会释放出大量的肾上腺素与皮质醇激素，升高血压和血糖，为肌肉运动做好准备。但很多人面临的是长期的慢性压力，这就使得身体一直处于血糖水平高的状态，从而提高胰岛素的产生量，引起发胖（腰围增粗最明显）；严重者会导致身体对胰岛素敏感性下降，引发高血糖与糖尿病。

回答2：

压力在脂肪储存方面起到了一个显著的作用。研究者发现压力激素、皮质醇可以显著地增加内脏脂肪。

回答3：

压力越大，相对于体重就是增重。这叫转移，所以需要学会释放压力是最好的渠道。

回答4：

三分靠运动，七分靠吃！平衡、力量训练和有氧运动结合，利用生活中的日常小物件，也可达到显著的局部瘦身效果。这种方法可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积，还可以抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。

回答5：

压力大，不佳的精神状态是可以影响体重的。建议饮食方面注意清淡饮食，调整心态，放松心情，口服抗焦虑抑郁药物，不能缓解及时就诊治疗。