注重精神调养，排除杂念，平日应清心寡欲，陶冶性情，避免过度的脑体力劳动。考虑喷 @ 耐羙尔 可以多20-30min,另外应正确对待性生活，对时间短的概念要有正确的了解，防止将正常的情况误解为自己不行!
搽消炎药啊
