为什么人会难以控制自己的情绪？

人格特质的因素。心理学家在研究人格这个问题的时候，经常会参考几个特质维度，比如内外向，比如神经质。这个神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。所以，当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，首先要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。

是人就有七情六欲，就会有情绪，而大多数的人都无法控制情绪，容易被情绪牵着走。心理学上说人都有一个自动模式，类似于汽车的自动驾驶模式。比如说你平时吃饭的时候不会特意注意今天用了什么样的饭盒，蔬菜是什么颜色，筷子是什么材质，不会去关注这些细节。大多数时间我们吃饭的时候都是在刷微博刷朋友圈当中不知不觉得过去。这样并不是不好，但是一旦这种模式被打破，情绪就会发生波动，然后脾气就上来了。

控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行。

有的时候情绪容易激动，无法控制，在这个时候可以冷静一下，换一个环境或者抽一支烟，让自己的心情安静下来，然后再缕缕思路再说话，控制情绪这件事情挺难的，你看到一个笑话想大笑的时候，是不是很难控制，所以悲伤的时候会低落打不起精神，难过的时候会哭，都是一样的道理。

任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能明确自己真实的状态和需求，也才能正常、合理的处理这些情绪。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害自己和他人。