保持身体健康的重要因素有很多，但是我认为最重要的因素应该属规律的作息，记得曾经古时候有一位有名的御医曾经说过一句话，那就是他的养生秘诀就是睡觉，保持合理的睡眠是他唯一最看重的养生方法，如果一天不睡的话，那么半年也补不回来。由此可以看出睡眠的重要性，规律的睡眠可以帮助我们调节身体状态，据科学研究表明，人体在进入睡眠状态之后，身体当中将会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质不仅可以帮助我们调节内分泌的平衡，而且还对于抵抗多种疾病有着非常好的作用，即使对于多种恶性疾病都有着非常好的抵抗效果，所以保持规律的作息是保持健康身体最重要的标准之一。当然，除此之外还有以下几个重要因素：
1、保持合理的运动
俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，我们可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
2、保持饮食健康
饮食健康也是保持身体健康的重要标准之一，所以想要保持身体健康的话，饮食方面的问题我们必须要关注，正常情况下，我们必须要保持清淡的饮食，平时多吃一些水果蔬菜，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪含量的食物。
3、愉快的心情
从养生的角度来讲，愉快的心情可能是最重要的因素了，据统计，年龄在100周岁以上的长寿老人，他们有一个共同的特点，那就是全部都有一个平稳的性格，有些人甚至表示一生当中发脾气的次数非常少，甚至自己都不记得。
；想要身体健康的，不要等什么特效养生药了，先远离垃圾食品，早睡早起吧。作家杨大侠寄语，自律才能得到健康。
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