常开车比普通人运动量少，容易疲劳。建议吃富含蛋白质的早餐。牛奶、精肉、鸡蛋、面食、豆浆等。但是，还要考虑个人情况的！亚洲人普遍喝不惯牛奶，容易引起肠道不适。所以建议一个人身体情况为主，调整搭配即可。切忌，豆浆和鸡蛋不要一起吃。
每天一个鸡蛋要的。还有就是开车主要的是脊椎病所以要多吃补脊椎的
豆浆事必须的 鸡蛋一个 营养要高的
鸡蛋+面条
