呼啦圈和跳绳哪个更容易快速减肥！

　　跳绳的减肥效果会稍明显一些，因为是属于全身消耗热量与脂肪，呼啦圈对腰腹部作用比较明显，但属于局部瘦身。手臂腋下和腿部都很容易堆积脂肪，适当的方法会起到去脂作用，如果方法不当运动强度过大会使小腿部肌肉得到进一步强化，而变得更粗。
建议两者结合运动，分组进行，每天按一定的规律进行运动，跳绳可以节奏慢一些，太快的话，肺活量会跟不上，导致身体还未流汗，人已经疲惫了。另外，双手经常上举过头顶并向后抻拉，可以有效减少手臂脂肪的堆积。快走步，而不是跑起来，每天持续连续走半小时，起到塑腿的效果 。

跳绳更容易减肥，跳绳能带动手臂，大腿，小腿，腰部的肌肉运动，而且更需要身体的协调能力，所以更费力，达到减肥的效果
而呼啦圈转不好还有反作用

两个说实话都是有点用的。

首先你要管住自己的嘴，晚饭少吃或不吃早上可以吃点额营养的，蛋和肉和奶都可以放心的吃，中午吃个7到8成饱就可以了，记住了下午绝对不许吃零食，最佳的黄金运动减肥时间是下午的3点到5点，在这个时间运动可以达到事半功倍的效果，然后你记住了，呼啦圈是减腰腹部的，跳绳是减上肢也就是胳膊还有腿的，当然最好这两个相接合，你不要怕辛苦，成功就在你面前。

跳绳更容易减肥，因为它比呼啦圈多了跳动，跳动可以甩掉多余的脂肪。