这就叫生理适应期，一般会有5-10天，坚持住过了这几天就会好了
这是必经之路 只要坚持 就能过去这个坎
坚持就好，最重要的是要休息好，多补充营养（高蛋白的）。
适应期,我以前也是一样，也有心理作用，坚持下去就好了。
多做了会好的
如果做到胳膊有酸痛的感觉,不能停止，因为继续作才是锻炼肌肉的最佳时段，锻炼身体和做苦力不同，只有在极度累的时候才能实现锻炼的最佳效果！！！！！！！！！
