当然有好处，身体正常的人来说，睡觉都是自然醒，但，你所谓的自然醒也要看，睡与醒之间的时间，一般正常人睡觉7-8小时，是属于正常休息时间。超过了或着少于，那建意你去医院做进一步检查为好。
人的精力就充足。
长命百岁
