课程安排（1）暖身伸展运动（05-10分钟）（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：Jazz、Salsa、Funk、Hiphop内容。（3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它 。（4）放松和伸展运动（5-10分钟）课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等力量素质的训练（1）神经冲动的强度与频率。（2）肌肉对于神经冲动的反映力
