减肥半个多月,只减维度不减重,正常吗?

减肥所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给大家健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。赶快擦亮双眼，紧致健康才是真的美!

在减肥期间，多数人都把体重当成唯一的成果指标。但实际上，这个指标经常会造成误导，因为肌肉的比重明显高于脂肪。举个例子，如果一个人脂肪含量下降3 公斤，肌肉比例上升3 公斤，会发生什么样的事情呢。

结果是体重保持不变，但比重大了、体积小了，于是人看起来就瘦了，这就是我们平时说的塑形——尽管体重变化不大，但腰围、臀围和大腿围和上臂围都会明显变小。这种塑身成果是无法用体重秤称出来的。

很多人在开始运动之后，都会发生这样的比重改变，似乎感觉自己腰围小了，但是因为体重计上没有反映出成果，便放弃了运动，结果又回到“肥而松”的状态当中。

增加肌肉比例的减肥，才能达到这个目的，才是真正的减肥。不管体重多少，只要看起来紧致苗条，目的就达到了。

下面，介绍几种食品，吃出线条来。

　　牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　　玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

　　洋葱

洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。

　　香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

　　大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

　　胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　海带

海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

首先，这是正常的。
减肥根据个人体质的不同，效果和反应也不同，题主应该是运动减肥，在运动的过程中会消耗脂肪，并增加肌肉，肌肉的密度是远远大于脂肪的，当脂肪的消耗与肌肉的生长持平时，就会发生题主所遇到的情况，维度减小，但体重不变。
这种减肥方式是非常健康的，推荐题主继续保持。
如果题主想要减维度并且减少体重，那需要将运动以有氧为主，并适当提升运动量，同时控制蛋白质和碳水化合物的摄入量。

他是正常的 有可能你还会体重增重 为什么呢 如果你是个零基础的人 在减肥过程中你的肌肉肯定会增长 你的脂肪肯定会有一个小幅度的下降 这时候你的脂肪下降了 维度肯定下降了 但是同时你的肌肉长了 也就是说你体重没有多大变化 但是你的身体内在的元素向好的方向法展了 减肥不可能很快时间达到你想要的目标的 除非你找一些专业的私人教练 人家会跟着你的身体来给你安排训练和饮食。

正常的，脂肪消耗需要一定的时间，半个月是很难看到体重变化的。维度小了就证明脂肪在消耗，但本身锻炼过程中肌肉也会增加所以体重变化不会大（前天你是靠运动减肥，而不是吃药打针）

估计你的减肥计划是通过大量器械训练进行的。不太了解你的背景情况，我只能尝试说出自己的推测，仅供参考。减肥是个长时间的事，请耐心坚持下去。
经过半个多月时间，减少了围度，说明你的减肥健身成效很明显。器械运动使脂肪消耗代谢、并锻炼了自身肌肉，结果自然是围度减少（肌肉密度大于脂肪密度），你会觉得自己比锻炼前更结实。这时候如果想要减重，请配合控制饮食，减少各种动物油、人造油、动物脂肪的摄入、减少糖分摄入（少吃白米饭、白面）。少吃多餐，且延长吃饭时间，每口强迫自己多咀嚼一段时间。多喝水协助代谢废物。
希望你早日塑造出健康满意的体型！