长的胖的人那是因为胃大，不忌口，一吃就控制不住，闲着就像吃点什么，吃饭吃七分饱，每天坚持每顿吃一样的分量，我是每天一碗，就是市面上的那种小碗，每天适当的运动，主要是忌口不吃零食，菜都是要少油腻，少吃回锅肉之内的肥肉，尽量吃鱼或者鸡肉，瘦肉
首先，就是体重是根据自身脂肪相关的，过度的锻炼，会增加肌肉，也就是脂肪少了，但是肌肉增加了，也有这种可能的出现
