1.不宜空腹喝，因为牛奶中的钙会和胃酸里的草酸形成草酸钙，不易被人体吸收，这样牛奶中的营养价值就降低了
2.饱腹后喝牛奶也是不太好的，因为同一时间人体吸收营养是有限的，饭后马上喝同样不易于吸收营养，反而会产生腹部胀气。
3.牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
，牛奶中含有能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以提高睡眠质量。
其实不是对胃好不好的事情，空腹喝牛奶是应为大部分营养不能得到很好的吸收，就直接排掉了，建议和牛奶是饭后1小时左右。吃饭难免吃到油腻的东西，再喝奶，估计要反胃的！也许你很强大，可以试试。喝酒前喝酸奶，可以保护胃黏膜！
饭后两小时和临睡前半小时喝最佳
切记不能空腹喝
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