简单点，就是运动。而且是每天。最好是简单点的，也最好是自己喜欢的，或者是在运动时可以有点有趣的事情可做。比如边看电视边做，这样子过程会比较轻松。 也可以是每时每刻·随时随地做的那种运动。 效果明显大概不可以，不过你要相信你的努力每时每刻都在起作用，其实你每时每刻都在减肥！不过是个时间问题而已。满满的，成效会越来越明显的。比如，暑假期间你坚持了一个暑假，你自己不觉得什么，到开学那帮同学大概都不认识你了。 好好坚持就会成功的，我身边好多人都这样的。
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