其实跟个人的体质也有关系。早上吃的健康一些，尽量多吃粗粮和燕麦类的东西。中午正常吃饭嘛，吃的饱一些。晚上就可以相对吃少一些，一碗小米粥和大饼啊之类的。尤其是不要吃夜宵和下午茶。一般这两个时间是人嘴馋的时候，吃的东西热量也高，容易长胖。饮食没有必要完全卡路里来计算，平时多运动也差不多了
你确实有些胖。我175，体重才120我想胖啊胖不了。
