深蹲多少不重要 多重也不重要 重要是姿势对不对 本人也是短跑运动员 至于钉鞋的选择 看你是什么类型的 6颗钉是技术型的 7颗钉的是属于力量大的 例如跨栏 力量小不好的你建议你买6颗钉的鞋子 钉鞋的牌子不重要 重要是使用者舒服 切记！！选鞋子时 要测试 把鞋子对折头对折回去尾 越软越好
