吃什么食物防脱发？

染发剂的不良物质太多，损坏头皮和头发，从而致使掉发。出现大量掉发可以吃这些食物来解决：
1补充铁质：铁是在头发生长过程中不可缺失的，平时生活中能够食用这方面的食物，比如土豆、红萝卜、鱼、豆类等；
2补充维生素B：缺少维生素B会使头发生长减少甚至丢失，你也能够吃一些维生素B的食物来改善自己的头发，例如家禽、鱼、土豆还有香蕉等；
3补充维生素C：维生素C能滋养头发，还可以具有较强的抗氧化、防止衰老的作用，建议平时生活中可以多吃些有维生素C的食物来改善我们的头发，例如猕猴桃、土豆、西红柿、柠檬等；还记得曾经在我工作繁忙的时候，很可能是由于作息不规律，让头上的头发稀少，头顶头发掉落，让我不敢出门，尝试不少方式，头发还是长不出来。在无意间百度一下发现了能防大量掉发的首姜源育发生发液，使用几个多月，掉发的位置长出了头发，现在头发恢复正常了，心情不会焦虑了，不用经常在意自己的头发了。相信这些经验应该能帮到你。

预防脱发，一日三餐中应该多吃含蛋白质的食物，要知道，我们人体每天摄取的蛋白质，其实是头发的助长剂。日常生活中，常见的诸如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物，都含有非常丰富的蛋白质。经过肠胃的消化吸收后，这些食物会在人体内被分解成各种氨基酸，进入血液循环系统，头发根部的毛乳头会对这些氨基酸进行吸收，并合成角蛋白，在经过角质化作用，就形成了我们的头发。因此，从这个程度上来说，及时补充蛋白质是拥有一头乌黑靓丽的秀发的最重要前提。
　　除了多吃含蛋白质的食物，预防脱发还要多吃维生素类食物，维生素A缺乏会造成头发脱落和头皮屑。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

1、生姜生发
生姜生发大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜热性，首先热性脱发不能用，天气热汗多也不要用。生姜用于虚寒体质，手脚冰冷，微循环不畅，气血衰弱比较好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦头皮，这样是最伤的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签沾了擦湿头皮即可。生姜会刺激汗腺分泌。所以脂溢性脱发不能用。
2、黑豆生发
黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效，唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动，滑肠，而且胀气。不能多吃。黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可。这样调养效果最佳，使用也最简单。可以长期用。
3、减少洗护
头皮成弱酸性，酸碱度5左右。所以我们的洗发水是碱性的，用来中和油脂。而洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮。恢复头皮环境。所以说洗的越多，对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护。这样可以减少头皮消耗，维持头皮环境，头发生长速度就会加快。我们冬天头发长得快，夏天慢，而脱发夏天最多就和洗护以及温度有一定关系。
4、多吃坚果
很多人成年后不怎么吃零食。而头发生长需要的就是环境和营养。坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的。尤其是树生坚果。这类坚果化肥农药使用都极少，非常天然，像松子、开心果、腰果、核桃、榛子等。我们脱发经常吃，补充身体营养所需，配合治疗就能发现生发效果不错。
5、使用毛基质营养液
脱发严重或者长时间不长头发，在头皮直接喷涂毛基质营养液，对脱发缓解以及生发都有直接的影响。很多情况下，刚发生脱发，使用一两周就能压住脱发，也就没有后面的治疗了。大家可以试试。

脱发可以分成两种基本类型：由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。\x0d\x0a永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。\x0d\x0a暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。\x0d\x0a男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。\x0d\x0a\x0d\x0a1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。\x0d\x0a解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。\x0d\x0a\x0d\x0a2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。\x0d\x0a解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。\x0d\x0a\x0d\x0a3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发\x0d\x0a解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。\x0d\x0a\x0d\x0a4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。\x0d\x0a解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。\x0d\x0a\x0d\x0a5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发\x0d\x0a解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。\x0d\x0a\x0d\x0a6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发\x0d\x0a解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。\x0d\x0a\x0d\x0a7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。\x0d\x0a\x0d\x0a有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。\x0d\x0a[方一]\x0d\x0a柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。\x0d\x0a[方二]\x0d\x0a白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。\x0d\x0a[方三]\x0d\x0a食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。\x0d\x0a此法长期应用，可防止脱发。\x0d\x0a[方四]\x0d\x0a榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。\x0d\x0a本方尤适用于肾虚型脱发。\x0d\x0a[方五]\x0d\x0a侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。\x0d\x0a本方尤适用于妇女脱发。\x0d\x0a[方六]\x0d\x0a车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。\x0d\x0a[方七]\x0d\x0a黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。\x0d\x0a[方八]\x0d\x0a侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。\x0d\x0a[方九]\x0d\x0a芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。\x0d\x0a本方尤适用于神经性脱发。\x0d\x0a[方十]\x0d\x0a芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。\x0d\x0a本方尤适用于脂溢性脱发。\x0d\x0a[方十一]\x0d\x0a猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。\x0d\x0a本方尤适用于脂溢性脱发。\x0d\x0a[方十二]\x0d\x0a活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。\x0d\x0a[方十三]\x0d\x0a代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。\x0d\x0a[方十四]\x0d\x0a枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。\x0d\x0a[方十五]\x0d\x0a何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。\x0d\x0a本方尤适用于脱发久不愈。\x0d\x0a[方十六]\x0d\x0a野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。\x0d\x0a本方尤适用于病后脱发。\x0d\x0a[方十七]\x0d\x0a莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。\x0d\x0a[方十八]\x0d\x0a垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。\x0d\x0a本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。\x0d\x0a[方十九]\x0d\x0a桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。\x0d\x0a《千金方》评价说：“此方治头发脱落，常用不辍”。\x0d\x0a[方二十]\x0d\x0a蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。\x0d\x0a[方二十一]\x0d\x0a生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。\x0d\x0a[方二十二]\x0d\x0a生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。\x0d\x0a[方二十三]\x0d\x0a石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。\x0d\x0a[方二十四]\x0d\x0a蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。\x0d\x0a[方二十五]\x0d\x0a当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸，如梧桐子大，每饭吞服6--10克，每日3次，1月为1疗程

防止脱发的食物分几类第一黑芝麻黑木耳黑豆核桃等等这些食物是可以防止脱发的经常吃点核桃也非常的好还可以醒脑对脑筋起到聪明的作用