做瑜伽可以每天练 每天1个半小时为宜，这里不做限制限制的只有高温瑜伽高温瑜伽每周次数太多不好，皮肤易干燥，注意补充水分（每天都可以 但是控制在4次为宜）瑜伽练习之前2小时最后不要进食（流质如牛奶等可以适当）练习之后不要立即洗澡，等皮肤毛孔稍微收敛一些再沐浴
2到7次
