1、避免久坐：过久地坐在软沙发上，阴囊被包围受压，不能正常进行温度调节，以致睾丸的温度得以上升。睾丸生精细胞对温度非常敏感，温度过高，会明显损害到睾丸生精功能，不利于精子的生成，这也会影响到生育。因此说，男子不应长时间地久坐沙发，坐在过于柔软的沙发上时，最好铺上一层硬的坐垫以改善阴囊和睾丸的温度调节血液循环，从而保护好男子的性功能和生育功能。
2、良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。每天按摩小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。如果患上尿路感染等各种感染性疾病，要及时、积极治疗。多放松生活,过大压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。保持良好的生活规律，不熬夜，不要过度劳累，不喝酒。
3、每天适当的温水浴。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。保持清洁男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房后都坚持用温水冲洗外生殖器是很有必要的。
4、避免穿紧身裤，对预防前列腺炎的发生与治疗都有益处。研究中发现：纯聚酯内裤组、半棉半聚酯混纺组同纯棉组比较，睾丸温度及血浆激素水平有显着性差异。
多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活：不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活
避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4.多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6.保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒：不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦：会阴部磨擦会加重前列腺的病状，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.调节生活：应尽量不饮酒，少吃辣椒
生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
其实生活当中很多中老年男性朋友都因为一些原因出现了前列腺炎，其中对于很多职场人士而言，主要是因为他们经常憋尿导致的，这样的话就比较麻烦了，不仅会容易引起前列腺问题。并且也会损害到人的心脏健康，那么我们应该如何预防前列腺炎呢?
1、不憋尿。如果男性朋友感觉到膀胱充盈，自己有尿意的时候，这个时候就应该小便了，因为憋尿对膀胱和前列腺组织都是不利的。在乘长途汽车之前,应先排空小尿再乘车,我最近小便比较急的话应该像小朋友，千万不能硬憋着。
2、节制性生活。大家在青壮年的时候就需要注意了，千万不能纵欲，更不能禁欲，特别是在性欲比较旺盛的青年时期，必须要节制性生活，避免前列腺组织反复充血。
3、多放松。生活压力如果过大的话，那么也会增加前列腺肿大的机会，当生活压力减缓的时候，那么前列腺的症状就会得到舒缓，因此在平常大家应该保持放松的状态。
4、多饮水。多饮水就会多排尿,如果尿液浓度过高的话，那么就会对前列腺产生一些刺激作用，长期不良的刺激对前列腺组织是特别有损害的，如果多喝水的话，不仅可以有效地稀释血液，并且可以稀释尿液的浓度。
5、防止受寒。大家千万不要长时间坐在凉石上,因为寒冷往往会使得人们的交感神经兴奋增强，这样就会使得内压增加引起逆流现象。
前列腺是睾酮转化为二氢睾酮的转化器，
当腺体出现僵死硬化病灶，病灶部位的转化功能损失，二氢睾酮的转化率大大降低，
为了保证腺体功能与人体全身所需匹配，腺体会出现良性增生，
也就是新生出一块功能完善的腺体来弥补功能的不足。
增生出来的腺体对人体无害，是良性的，
给患者带来问题的是僵死硬化病灶的功能失调和腺体增生后对尿道的压迫，
这两个情况会引发患者的排尿问题、性功能减退、疼痛问题和全身症状。
想要预防腺体出现僵死硬化病灶，
就要注意以下问题：
1、不纵欲，合理释放性欲。
纵欲是前列腺疾病最大的病因，
控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要；
合理释放性欲有助前列腺健康。
前列腺充血快、消散慢。
充血所需时间以分钟计算，但完全消散则需要24小时或更长时间；
纵欲会在短时间内让腺体长期反复充血，
消散不彻底，会形成死血凝结，导致腺体局部出现僵死硬化病灶；
禁欲会让前列腺长期处于充血状态，不能消散，
也会引发代谢不良和血液循环不畅通，引发腺体僵死硬化。
合理释放性欲能够让腺体的完全充血和消散，代谢正常。
2、不久坐、多运动。
久坐会引起前列腺血液循环和代谢不良，
是前列腺疾病的一大患病因素，
所以为了前列腺健康一定要迈开腿。
运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢；
下肢运动对前列腺健康非常重要，能温和有效的对前列腺形成按摩，
促进腺体代谢和血液循环，
慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；
多锻炼身体还能提人体抗病能力，远离疾病；
3、不饮酒。
酒精是引发前列腺水肿的元凶，
不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士；
前列腺的“酒量”很浅，酒精会引起前列腺水肿，
因为对酒精的代谢缓慢会让腺体长时间水肿，引起尿频尿急，
不利于腺体健康；
4、多饮水多排尿
成年人每天饮水量在2升以上，
大量饮水会加大排尿量，
尿液代谢能够有效排出人体代谢废物，同时还能冲洗尿道，
能有效预防前列腺疾病；
憋尿会引发腺体僵死硬化，
所以有排尿感要及时小便，不要憋尿。
5、饮食清淡。
过多的肉食会引发植物神经功能紊乱，
辛辣的饮食会刺激腺体，还会引起湿热下注，对腺体健康不利，
过多的肉食和油腻的食物会对让人体植物神经紊乱，
让前列腺特异抗原PSA值升高，不利于前列腺健康。
清淡的饮食则刚好避免了这些问题；
6、不熬夜。
熬夜会导致人体免疫力下降，
免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭；
所以不要熬夜，早睡早起才对腺体健康有益；
7、学会调节个人情绪、懂得缓解压力。
精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，
人体60%-90%的疾病与精神压力有关，
压力大的人群人体免疫力较低，
焦虑的人群一般处于亚健康状况，
免疫不良和亚健康让人易于患上各种慢性疾病，
学会缓解压力，保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。
8、注意洁身自好、注意清洁卫生
细菌性前列腺炎多由不洁性生活引发，
有少部分细菌性前列腺疾病患者的病因是泌尿系统炎症上延形成，
保持个人卫生，不进行不洁性生活是预防细菌性前列腺疾病的关键。
保持清洁卫生可以有效的预防细菌的侵蚀，
可以有效远离细菌型前列腺。
9、注意御寒保暖
寒冷会让交感神经兴奋增强，
导致尿道内压增大，对前列腺健康不利，
男性一定要注意局部保暖。
10、定期进行前列腺健康检查
前列腺出现僵死硬化病灶前没有症状，
如果病灶远离中枢神经，在出现了病灶后一段时间内也不会有症状，
这种情况下，定期检查就显得格外重要了。
B超检查能看到腺体的体积变化、病灶的形成情况，
定期进行B超检查能够让患者了解自己的腺体情况。
你好，很荣幸为你答疑解惑。
前列腺炎严重危害着病人的身体健康和生活质量,其发病机制还不十分清楚, 目前还没有比较满意的治疗方法 ,所以疾病的预防显得十分重要。尽管前列腺炎的发病率很高 , 但并不是所有的男性都患有前列腺炎 ,仅在一些特殊人群中, 例如酗酒者、汽车司机 、外地打工者 、大中专学生、部队战士、免疫力低下者等存在着高发现象 ,说明日常生活中的诸多不良习惯以及其他不利条件是诱发前列腺炎的高危因素 。建议选择正规的医院做诊疗，遵医嘱用药，以免延误病情。
如果你还有什么不明白的，欢迎继续追问，祝君健康！
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