怎样才能防止脱发

       女性脂溢脱发有救吗

　　一、男性头顶脱发严重又厉害有三个特征：

　　1、大多先从前额两侧鬓角开始。呈M型逐渐向头顶延伸，发际线后移;

　　2、最后头顶部头发大部分或全部脱落，但脑后及两侧头发依存，常呈马蹄形外观;

　　3、脱发处皮肤光亮，毛孔缩小或残留少许细软毛发。

　　二、防止男性头顶头发稀少的几个好方法：

　　1、梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　2、洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　3、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。如何防止脱发

　　4、消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　三、头顶脱发严重又厉害，应该吃这几种食物，是防止脱发的好方法：

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。脱发怎么治疗

　　3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

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频繁掉发不仅影响美观，也是身体疾病的预警。做好头发的保养显得尤为重要。下面谈谈有效防止掉发的方法。

精神、神经失调。现代人生活压力大，或者遭受沉重的打击容易造成长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

饮食不当及脂肪代谢紊乱。女性过度重视自己的体重，喜欢通过少食、过午不食、只吃水果等方法来达到减肥的目的。男性过分喜欢食肉、抽烟、泡吧酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

头发受损。经常出入洗发店进行染发、卷发，长期使用染发剂会造成头发损伤，尤其是劣质染发剂。其次，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。

免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

保持健康积极的心态。面对压力时会自我排解，学会放松。可以培养一些健康良好的生活爱好，比如登山、羽毛球、瑜伽、排球、游泳等。多参加聚会，学会将心中的压力倾诉给好友听，闲暇时多看看心理学方面的书。

合理饮食，健康饮食。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。多吃水果和蔬菜。

选择合适的洗发水。勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。选择一把好的木梳，其他类型梳子容易产生静电。每天多梳头，按摩头皮，促进血液循环。洗完头发后切勿长时间使用吹风机，，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮。可以适当吹干后进行自然晾干。

戒烟、戒酒，别熬夜，养成良好的作息习惯。

常用啤酒洗头。放清水，然后倒入啤酒，比例嘛只要水变色了就行，然后正常洗头发，但是在冲的时候要用清水冲。

常用鲜嫩生姜片，擦拭头皮，至头皮发热，刺激头皮，生发。用生姜煮沸后，生姜水洗头。

常用醋洗头。醋放3勺就行（一般自家喝汤的勺），放醋可以使头发变成自然的黄色，但是醋伤头，感觉刺激的话可以少放醋或者多加水稀释，冲头发的时候要用清水冲，多冲几次。

　　18岁开始脱发，楼主要考虑是否是由雄激素过多引起的脱发。
　　雄激素性脱发一般20岁左右开始，大部分呈M形脱发（两侧开始，慢慢发线后移），小部分呈现O型脱发（头顶开始）。由于雄激素分泌太多，头发常常很油，脸部也有比较多油脂分泌，有的男生如果不注意脸部清洁，还会导致长痘痘。
　　发现开始脱发，最好去医院的皮肤科看医生，接受正规的治疗，如果是雄激素过多导致的脱发，洗发水、中药等效果都不明显，只可以作为辅助的治疗。脱发还是要靠正规的药物治疗。

建议尽快医院看医生，脱发时间越长，治疗难度就会越大。别随便相信所谓的包治广告，不止浪费钱，最重要的是耽误治疗时机。另外，网上购药要小心，认准国药准字，很多化妆品都打擦边球，当药品卖。

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食物防脱
在日常生活中注意规律的饮食和营养的均衡也能够对防止脱发起到比较好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物，补充铁质、蛋白质和维生素，对于促进毛发生长，防止脱发掉发都是非常有利的。另外，夜间的10点到凌晨2点是头发生长的“黄金时期”，因此年轻人最好在10点前就入睡，这对于头发的保养是非常有利的。
勤洗头，按摩头皮

头皮是头发生长的土壤，因此要想保持头发的健康，首先就要注重头皮的保养。年轻人洗头的间隔最好是2-5天，并且要学会在洗发的同时按摩头皮，这样既能保持头皮的清洁，也能帮助头皮活血。另外平常可以用指腹轻轻地在头皮上左右来回地推揉，每天至少做15-20分钟。这对于促进头部血液循环，从而防止脱发有着非常明显的作用。

心理健康和身体健康从来都是密不可分的，如果想要预防脱发掉发，那就一定要保持良好的心情，因为不稳定的精神状态、压抑、焦虑等不良情绪都会导致脱发的产生。不管是男性还是女性，都一定要经常进行深呼吸，闲暇时散散步锻炼锻炼，既可以消除当天的疲劳感，而且也能有效地防止脱发。

1.饮食改善，补充营养。
怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
有时候脱发问题是由于头发得不到有效营养供给造成的，这时候可以直接改变食谱，增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养，可以有效营养发质，健康毛囊，让头发重新恢复生机和活力，发根也会重新活过来并健康成长。
方法：多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等等，滋养头发、牢固发根、强韧发丝和促进毛囊新陈代谢等、
2、养成良好的生活习惯。
怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
紧张过大的精神压力、黑白颠倒的生活作息、以及过度食用油腻辛辣刺激的食物还有经常性地烫染头发等，这些长久堆积都会造成脱发问题，所以要想生发密发，首先得改变这些不良的生活习惯，才能有正常的新陈代谢和内分泌平衡，头发才会健康重新生长等。
方法：养成清淡的饮食习惯，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少饮酒少抽烟少喝碳酸饮料等;烫染头发不要太频繁，最好间隔半年以上为宜;最重要的是保证每天足够的睡眠，但不要熬夜晚睡，这样脱发会得到一定控制，生发密发也就不远了。