早读搭配晚背
重要的内容安排在早晨或睡觉前记忆,在最佳的时间段记忆背诵最重要的知识点,知识点更容易被记住。
根据艾宾浩斯“遗忘曲线”理论,复习点的确认规划为
一般记住后,在5分钟后复习,30分钟后再复习,12小时再重复(这三个记忆周期属于短期记忆),1天后,2天后,4天后,7天后,15天后再巩固新知识才会记得牢靠。
结合理论和实际总结的记忆方法
1、掌握知识是主动的信息加工,而非结果或产物。学习不是将知识强行灌入大脑,而是要当事人参与到学习过程。要想真正掌握知识,被动接受结果远远不够,必须要通过主动地吸收和推理,赋予知识完整的结构和意义,才能实现知识的真正“私有化”。简单来说,主动学习配合理解吸收,这也是记忆总原则。
2、学习要“慢”。“快速”给我带来更大的压力,但学习成效并不高,对待办项目的完成欲主导局势,对掌握知识基本属于无意义,类似心理上自欺欺人的“成长”满足。
3、习惯做摘要,写学习笔记。以学习记忆理论为例,第一遍没做笔记,学完就忘记的差不多,再看一遍需要花费时间和精力,边学习边做摘要,系统整理成学习笔记,建议手写,当然也配合个人习惯,爱用Ipad、手机或者电脑文档整理也成,浓缩书本精华,再记忆就省时省力。不过仅仅是做笔记也不完整,还需要理论联系实际,将日常的收获、感想、体会不断充实到笔记中,学以致用。
4、倾向意义化、结构化知识。储存在长期记忆中的知识,基本都是结构化或于我们有益的信息。以结构化为例,根据目录建立知识树,让知识立体化,简单有效,所有知识点需要完整的脉络连接,更方便记忆背诵。但由此建立的知识树,需要思考如何与其他知识、其他学科建立联系,触类旁通,需要去多多体会。
记忆的关键在于理解,你若是不理解,只是照搬概念,背得快忘得也快,但是如果你对那些概念有了足够的理解,你只需要抓住核心再通过自己的话复述出来,这样轻松的多。5、自我检测和提取练习。自我检测效果要远远好于复读和背诵,更加有利于知识的掌握、理解,根据自己眼前的掌握情况,看能够默写出哪些要点,确定自己模糊、没能记住的知识点是哪些,后期着重补进。提取练习则是要求不仅要接受知识,更要对知识有自己的理解,以自己的思维进行输出。具体可以向同学朋友讲解,开设网络博客写心得体会等,可以尝试在知乎上答题,针对具体的版块给出分享,消化输入,同时了解同一个问题其他人的回答,针对点同自己有何不同 ,取他人之长归为自己所用。