根据你的描述，在这情况考虑一般 饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
另外，谷益舒常清茶也挺有效的哦，同时应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
如何有效解决便秘？
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