这个要看个人悟性了，这就是为什么好的内家拳老师都挑悟性好的徒弟。 练内功开始要找到“气”要将气慢慢运到气海穴，也就是丹田。熟练后才能练用丹田发力，也就是内功修炼的开始。练成之后会感觉小腹比较充实，一天不练都感觉不舒服，而且比较容易出现放屁的现象，出现这种现象是好现象，说明上下打通了，而且绝不容易感冒生病。
