运动的好处？

体育锻炼有利于猛让歼人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺滑咐功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，枝冲

1、坚持运动的好处之有助睡眠
现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明，每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量要高。
2、局让坚持运动的好处之控制体重、保持身材
运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免消祥热量囤积形成脂肪,还会使得肌肉有线条感,让人变得健美、阳光。
3、坚持运动的好处之延迟衰老、延长寿命
随着年龄的增长,人体的各项功能都会有所衰退,而坚持运动会增加肌肉量,令人年老也能依然有一个好体魄,并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢,延长寿命。
4、坚持运动的桐桥局好处之促进思维的活跃
坚持每天风雨无阻的锻炼身体,表象是强健了体魄,灵活了肢体。其实,肢体的灵活会带动大脑思维的灵活,持之以恒的锻炼可以有效地促进脑细胞的活跃度,提升我们的智力水平,让自己的思维变得更活跃。

运动的好处纯缓扮有：

保持身体健康，提升免疫能力，做灶预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病，

稳定及改善血哪丛压，改善睡眠，帮助控制及稳定血糖。
望采纳，谢谢

爱友拿做芦孙运动的孩子们、他们的肌肉都长得好哗搭很结实、这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长、增加了肌肉的力量和耐久力。

运动可以使肌肉更紧致，骨骼更坚硬，提高心肺功能，使身体更加健康。