晚上睡觉腿抽筋是什么原因？该怎么办？

晚上睡觉腿抽筋的原因很复杂，不能一概而论。营养的缺乏，如缺钙、镁可导致盗汗、磨牙、抽筋等等许多症状，钙离子不单纯维护骨骼健康，它的重要意义还有维护血管的弹性韧性及张弛力等等，钙、镁使人的筋骨与神经舒缓镇静。中医推拿解除腿抽筋：用肘沿脊柱的胸椎段旁侧（注意：千万不要按动脊柱，只揉胸椎旁开0,7寸处）不断地从上到下揉，10分钟就可解除抽筋症状。

小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。广告只讲腿抽筋是缺钙,其实夜间发作的小腿抽筋不止是缺钙,它与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

半夜睡觉时，腿抽筋怎么办？