早上上课总是犯困有什么好的解决方法吗？

现在的学生们学习任务比较重，每天晚上有很多的作业要去写，加上学习压力较大，也许晚上会存在失眠等现象，那么第二天早上起床的时候就会遇到一个十分头疼的现象，就是心里想起床，但是身体不听使唤，还是想赖在被窝，特别是在冬天的早晨，被子里十分温暖，外界十分寒冷。非常困难的起床之后，到教室没坐上几分钟又开始犯困。早起真的是太困了，那么我们要怎么解决这个问题呢?

首先，我们需要找到犯困的根源，比如前一天晚上启睁团在打游戏打到深夜，比如最近考试，心理压力过大导致失眠，比如作业拖拉墨迹到很晚才完成。针对这些问题，我们需要对症下药，一个一个解决，下次规定自己玩游戏的时间，不要玩很晚；听听音乐放松自己，不要让自己压力那么大；做好作业规划，不要拖延。这样解决了事情的根本，就不会犯困啦。如果是因为晚上睡不着导致的第二天犯困，建议还可以通过运动改善自己的睡眠质量，适当的运动能使我们快速入睡，并且是深度睡眠哦。

其次，有人可能要说，可是我已经坐在教室了，已经犯困了，我该怎么解决哇，对此，我给的建议是，喝水。水不仅是生命之源，还能解困，这里是建议喝一大口水，分几次演戏爱，几口水吞下去，你便会发现自己清醒了不少。依稀记得本人在高中的时候便是这样做的，经常喝水皮肤还变得更好了，实在是一举悄橘两得。另外，还可以准备一些清凉油，鼻通等提神的物品，这也能帮助我们快速清醒起来。

最后，实在是坚持不下去，太困了没有听到老师上课内容也不要过于内疚，太大的心理压力将导致晚上休息不好，从而恶性循环，我们要做的，是在清醒的时候补学好上课的内容，争取不落下课程。早键

吃饭少一点，可以让自己站着，也可以口里边嚼一个枣键口香糖，还可以嘴里边嚼一个蚂岩宴薄荷叶，也可闷银以用手掐自己的胳膊。

可以买点咖举此亏啡喝，咖啡就是用来提神醒脑的，要美式咖啡才扒巧行，就是那种不加糖的，加糖正神的咖啡喝了反而更没有精神。

早上可以用冷水洗脸，让自己清醒过来，或者喝杯咖啡，吃点东西，靠墙站立一会儿，就不会犯困了。