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跳绳后小腿疼怎么办？

2025-04-04 00:38:36

推荐回答（4个）

回答1：

可以减肥的，我的私人教练告诉我教我跳绳。他说能减肥，而且挺见效的，一般半个月就能瘦几斤的。但是一定要注意的是：跳完后一定要拉伸小腿，这样就不会长肌肉了，而且腿型会变得纤长好看。每次跳一两百个就休息两三分钟，每天跳一千个左右，时间保持在40分钟到50分钟就行了，要大汗淋漓就好了。最好挑完了在做一下胸部的按摩，可以防止胸下垂的。这样就没什么顾虑了！
加油！！加油！！还要坚持。坚持就是胜利！

回答2：

跳完之后用双手揉一揉小腿，让小腿放松下来就会好些。

回答3：

刚开始的一两天疼是正常的因为之前不运动所以会有些酸痛，就像长期不跑步，再跑步的时候大腿韧带会疼一样，活动开就好了。
双手握成拳，轻轻敲打内外两侧。

回答4：

呵呵，最近我也经常跳绳，小腿也疼，稍休息一会就好了，或者双手揉搓，让肌肉放松！~

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