半小时可以消耗一些卡路里 但要快速消耗的话 得快速踩车 慢速骑行减肥效果不大 还不如晚间外出快走三公里以上效果好
这个依人而定，YESOUL野小兽建议每隔一天每次骑行45分钟，如果觉得非常轻松再增加频次。
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只能锻炼腿部肌肉吧还不如跑步
