没有具体标准的多吃肉多运动多喝水反正多摄入就对了
无法计算，需要用机器测
反正只要超过你自己的基础代谢就可以增重了。
是要按照年龄，还有性别来判断的，不同的年龄，不同的性别，热量值是不一样的
体重不足标准体重，你可以结合饮食，多吃点，
