吃肌酸的确可以提升力量，但是减脂期间不建议吃，你要明确你减脂期间的目标是什么——降低体脂率，所以主要还是以低强度、长时间的有氧运动＋高蛋白少碳水的补剂为主，减脂是为了塑型，而不是力量的提升
吃肌酸不会发胖。刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。停止使用肌酸，体重自然就会降下去的。细胞扩容和发胖是两个概念。
但吃肌酸要配合碳水化合物的摄入，大量的碳水势必让你在长肌肉的同时多一些脂肪，这是没办法的。
减脂和增肌不可能同时完美，只有看你的侧重点了。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024