运动后不拉伸对身体有什么影响？

大家都知道跑步前的拉伸对于身体来说有很大的好处，如果跑步前不拉伸会对关节带来伤害，还会在运动时发生岔气等等的情况，还会因为没有很好的拉伸而无法长时间的运动，可见运动前拉伸有着很大的益处。但是人们却忽略了运动过后的拉伸，如果运动后不拉伸，会引起小腿肌肉变硬形成肌肉腿、关节韧性变差、对关节也有很大的伤害。

如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。长时间不进行拉伸就会变成肌肉腿，这是许多爱美的女生所不能接受的事情。

当我们运动之后，长期的不进行拉伸运动，因为腿部的肌肉无法松弛就会产生紧绷的情况发生。而我们再进行下次运动时，小腿就会因为乳酸的积累而出现酸痛的情况，从而影响运动的进程；再加上肌肉一直是酸痛的情况，就会让我们肌肉恢复能力变差，血液运行受阻，导致关节以及身体的柔韧程度下降。

当长期的运动后不拉伸会让我们每一次进行运动的时候，身体都十分的沉重，导致我们的肌肉变得十分的僵硬。从而让我们的运动能力减弱，步伐沉重，引起脚部关节伤害很大；同时不进行拉伸，腿部的肌肉就会的没有弹性，不但肌肉腿影响美观，反而会越跑越累，对我们身体的心肺功能也有损伤。

因此，我们在运动过后一定要进行拉伸的活动。不但让我们腿部肌肉线条更加的漂亮，还会让我们的身体得到运动后的舒缓和放松，有益于身体的健康。在做完运动之后，只要做几个静态的运动就可以让我们的肌肉不再紧绷。所以适当的运动，和在运动前后做一些拉伸的动作，对身体是十分有益的。

运动后不拉伸，肌肉就达不到放松的效果，长期这样下去身体会感到非常的疲惫，对人的身体健康有一定的影响。

肌肉会越来越硬，柔韧性越来越差，我们要知道的是，拉伸一个很重要的作用，那就是让我们的肌肉延展性更加的良好，也就是让自己肌肉的柔韧性越来越好。

这样就会形成身上的肉变得结实，然后会就有肌肉，男生是可以有肌肉的，但是女生最好是不要有肌肉，因为女生有肌肉太难看了