面对比自己高很多壮很多的中锋上篮怎么防止被盖

硬来是不行的，他等在内线，你硬上肯定吃亏。
如果硬要上篮，那么建议早一点起跳，有个滑翔距离可以做动作，闪躲什么的，最好双手紧紧抓住球，和他身体接触手再出手，至少可以造犯规。
但是最好还是站在向外一点，中投，出手几次，他如果出来了，就沉肩，降低重心过他上篮，他不出来就投篮，进了几个肯定他得出来防守，那么就可以利用队友的跑位空切，或者是自己速度上的优势突破内线了。
重点是把他从内线拉出来。

上篮尽量不要直接面对中锋，可以利用挡拆、上反篮，或者判断对方脚步，打时间差.

其实，小个儿球员也有小个儿球员的好处，身体更加灵活，面对高大中锋时首先要注意的是节奏，盖帽要点是抓到节奏才能盖到，
上篮时顿一下，与头顶上的那只手打时间差。你变换节奏上篮会让对方把握不到跳的时机。
应该学会更多得分方式，像抛投，突破后中距离射球，还有假上篮骗对方跳，然后分球给空出来的队友。

我一般有那么几种对策，一般打小比赛很实用。

1.打时间差。在他盖你之前出手！上篮不一定要三步上篮，可以一步就出手，打个措手不及（这招小个子后卫常用）

2.还是打时间差，不过是用假动作。突到内线，猛地停下来，顺势把球举到头顶装做投篮样子。一般对手都会被骗跳起，然后你就可以找空当出手了。

3.强打。一般双脚起跳，侧身往人家身上贴。这样，你的球就被自己身体保护住了，这时对方很容易犯规的，你可以停在空中，要么直接用小勾手之类的姿势出手，要么侧身随便出手赌命中率吧。你看人家韦德，侧身随手一仍都能进，这是手感，也是技术。

4.传球。难道你不觉得，把人家中锋弄跳起来了，然后把球传出，让他扑个空，也是很好的选择吗？

如果自己速度快，技术还不错，建议溜底线上反篮，或者急停跳投，2人配合打身后也是不错的选择。

楼主碰到这个挺像我的 我也180................

如果你有175左右(170以下仍然属于找盖...) 力量不太吃亏的话 你可以练下勾手 另个手架在半空保护下 对方除非外星人 不然手再长也够不到球 我也是只有这种球盖不到

每个人都被盖过几次 就说明 这人盖帽是相当有经验的 特别是如果对方还很灵活+手长的话 篮下假动作已经骗不了这个级别的防守者了