导出不要直接选择导出视频、那样的话导出的是默认的avi格式的无损影片 你选择最下面的那个选项。然后跳到一个选择界面的时候会有很多的选择格式，最好装一个 QuickTime 选择 mov格式的 体积小还清楚。
文件---输出--adobe媒体编码器，选择你需要的格式就可以了。
新建要注意比列：4比5 16比9，处理时注意把大小不一的视频先调整满屏，导出要注意你新建的比例就行（4 。5 16。 9）懂么？
建议用MPG2的格式体积小点质量也不错，MOV也行。如果非要小体积的可以选MPG4的，但是要知道体积小的质量也小，你见过几兆的高清吗？就是这个道理
减少像素，帧数，最实在。。
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