晨跑跟夜跑相比，哪种对我们身体更好？
在健身的人当中很多人都在烦恼早上还是晚上跑步比较好但其实早上和晚上跑步各有利弊。 首先，早上空气清新，早上起床跑步可以吃早饭，对身体好，但是晚上跑步有助于睡眠。无论早上还是晚上，都起到锻炼身体的作用。 所以如果你能自己抽出时间，就可以根据自己的时间选择运动的方式。如果整体能达到健身的目的就好了，但必须注意不要空腹跑太多。 那样的话容易低血糖。
时间不同跑步的好处也不同各有各的好处 早上跑步心情舒畅，神经兴奋，也有助于减肥。 晚上跑步可以改善睡眠质量，也可以改善空气，所以请根据自己的需求选择。早上跑步的好处是空气清新，但容易引起低血糖，晚上跑步时间充足，但空气不好。 看个人的具体情况吧。 主要想减肥。 早上是跑一会儿再吃饭还是走一会儿再吃饭？ 跑步前最好喝一点麦片。 我一晚上下来就饿了，最好补充点能量再跑。
不同时间段的跑步效果不同。如果早上起来跑步的话，可以消耗脂肪。 而且，早上起床的人的身体状况最好。 因为刚刚休息，所以此时的身体力量和精力也是最棒的。 另外，从一天中来说，早晨的空气最新鲜，可以增加身体的氧气量，此时的行驶距离也会变长。 晚上跑步也可以，但是一天劳累之后，有些人的能量可能会下降，所以那个时候跑步的距离比白天短，晚上跑步对女性来说也不是特别安全，所以建议白天跑步。如果想跑步的话，选择早上跑步还是晚上跑步比较好。 早上的空气比较新鲜，所以建议早上太阳升起后再跑。 晚上跑步有助于放松身心，促进睡眠。 我建议晚饭后一小时跑步。
