怎么样才能减肥啊，我现在170斤了啊，有什么方法可以减下来吗

2024-11-16 04:24:32

推荐回答（7个）

回答1：

一个方法：过午不食+运动。早餐、午餐照常吃、晚餐不吃。每天健步走40分钟。一个月减五到十斤应该没问题。本人用这个方法，不到四个月减掉了四十斤的体重。当然，前期可能会有很强的饥饿感。如果实在太饿了，晚上可以吃一根黄瓜或西红柿。其实想想，减肥就是坚持加毅力的事情

回答2：

说真的，不存在减不下来，只有懒得去减，我3年前体重193斤，只用了3个月减到145，很简单用不到什么疯狂减肥，也不用买减肥茶什么的减肥用品，只要每天早起去晨跑1个小时，晚上尽量不吃东西或者少吃一些低热量的东西然后继续跑步，大概5km-10km，一个月你就会发现效果很明显，而且这种减肥方法是最健康的，还能锻炼身体

回答3：

有的人注定胖。再瘦也属于丰满的

回答4：

多运动，不要暴饮暴食

回答5：

每天晚上不要吃饭，多吃水果多运动

回答6：

每天锻练，多吃蔬菜少吃肉

回答7：

跑步