不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动
可以做郑多燕的垫上操。腹肌撕裂者。平板支撑等
郑多燕减肥操
我觉得小肚腩 最好减了
😂一定有一大波减肥产品留在这个问题后
