1，注意保持体能和速度，初次刚上路的时候都会体能充沛，速度快，但后面就可能会体力不支；2，注意安全，安全永远第一；3，注意休息，每骑行1小时左右，应该下车休息一下（如果不赶时间的话）；每骑行半小时左右也要给屁屁放松一下，手、脚都可以放松下下；4，注意补水，不要等到口干才喝水，也可以考虑运动饮料；5，补充能量；6，注意防晒，只要有太阳出来（多云天都有可能晒伤的）就要准备防晒；供参考
