羽毛球属于什么运动类型

羽毛球属于有氧运动。
有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的运动，在运动过程中，吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
打羽毛球的好处：
1、减肥瘦身
羽毛球运动是一项全身性的有氧运动，在运动过程中可以使得体内热量和脂肪得到消耗，打羽毛球1小时能消耗480卡路里的热量，可以起到比较好的减肥效果。
2、提高心肺功能
打羽毛球的过程中，是可以促进身体的血液循环的，对于呼吸调节方面也是有一定的帮助，经常的打羽毛球能帮助增加肺活量，加强心肺功能。
3、缓解压力
现在生活节奏过快，工作和生活压力都比较大，而打羽毛球可以帮助将身体内的压力释放出来，起到调节心情、缓解压力的作用。
扩展资料：
用心率来控制减肥的运动量
肥胖大概是一个世界性的问题，而有氧运动被公认为是最好的健康减肥方法。有氧运动包括有氧操、跑步、自行车、游泳、跳绳等等，这些你可能都试过，可是由于条件、时间的限制，最后没有坚持，所以效果就会远远不如你所期望的。结果呢，还是胖！
羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。
另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
参考资料来源：央视网-减肥成时尚话题
如何通过打羽毛球来减肥