平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。合理膳食，科学运动，保持愉快的心情。这会让肥胖远离自己，做一个健康使者。 这个很痛苦。
体质原因
身体好
你现在多重啊？
