人体运动产生乳酸很正常，晚上可以用热水泡泡脚按摩腿部。实在累的话向教官请假就行了。
运动完不要马上歇着 不然更疼 揉一下酸痛的地方有药酒更好 之后能走就马上加强点运动 慢慢就好了 基本30分钟可以缓过来
第一，可能身体缺乏锻炼，累了。第二，可能中暑了。第三，或许有其他潜在疾病。注意休息观察。
疼不疼？
