戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
管住嘴，迈开腿。不一定节食就可以减肥，该吃就吃，不要多吃。每天适当运动
第一不让喝碳酸饮料 比如可乐 雪碧 第二晚上9点到第二天六点不准吃东西 第三每天喝点决明子跟茶叶 第四 多吃蔬菜水果不解释 第五少吃含糖 热量 脂肪高的东西 第六 多运动 第七吃饭时细嚼慢咽 第八戒掉零食 第九每天 多少的暗示自己几次 我很瘦我很苗条 {知道得了癌症的人的家属为啥不告诉他们真相吗?心里作用不容小视} 第十 我上边说的要坚持下去 切不可半途而废
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肚子大别烦恼，原地慢走30下，减肚子赘肉，慢慢瘦下来
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