如果你的目的是减脂，那么食物应该放在健身后吃，因为那个时雹羡候的身体是亏空状态，吃一些水果蔬菜甜类是不会长大凯胖了，但源仿拍不可过量。
如果目的是增肌，你健身后什么都能吃。
如果你只是单纯问健身后不该吃什么，你只要不吃太油腻的垃圾食品，不要喝酒精，汽水，。其他都是OK的。
你启租好顷旁世：
如果是健身后，你可以喝矿泉水，弥补水分，其他的都别吃。平常有糖分地碳酸饮料少喝。吃饭，荤素菜比例维持在3：雀肢7，米饭半碗为主。我个人在这么做。目前，瘦了7斤。仅供你参考! 觉得好，请采纳下，谢谢！
高热量的 吃沙拉水果之类的
糖
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