你好。这都是连带的关系。精神压力大就可以引起休息不好，熬夜，因为精神压力大，肯定会想的事多。又休息不好，就会引起记忆力差。自行处置建议：别熬夜，晚上口服抗焦虑药物改善睡眠，比如唑吡坦，白天可以口服朱砂安神丸。如果不能缓解，可以到医院的神经内科就诊。
