晚上老是失眠怎么办？

2025-01-30 19:13:25

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回答1：

晚上老是失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服安神补脑液进行调理，养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，希望你能够对照自己的睡眠现状，能够调节自己的生活习惯。睡前别熬夜，放松自己，睡前不吸烟。

回答2：

一般来说失眠主要就是因为精神紧张导致的，所以您一定要学会自我调节心情，做到心情愉悦。还有就是平时应该多运动，因为可以很好的缓解精神，还有就是进行头部的按摩等。还有就是建议您晚上睡前半小时可以泡脚，喝一杯牛奶，或是听有助于睡眠的音乐。

回答3：

2、可以喝点酸枣汤。酸枣在中药领域对于助眠非常的有效。如果不行，在夜晚的时候一定要睡前泡泡脚，放松一下，给自己放松的治疗暗示训练。最后不行的话，那只能可以用新型助眠药物来诱导睡眠，可以寻求一下神经科的医生，在适时的时候用点药物，改善一下睡眠习惯，就能安然入睡了。

回答4：

1.不困的情况下，先不要进卧室；2.睡眠前，可以喝热牛奶；3.用热水泡脚；4.洗热水澡；5.不要在卧室看电视或听节奏快的音乐。

回答5：

最好的办法是调整心情，听听音乐、看看书，总之心情好起来失眠会好转很多。